Yerba mate, napój pochodzący z Ameryki Południowej, zyskuje na popularności na całym świecie – zwłaszcza wśród osób poszukujących alternatywy dla kawy i herbaty. Jego intensywny smak i pobudzające działanie sprawiają, że jest on idealnym wyborem na początek dnia lub małą przekąskę w ciągu dnia. Ale czy yerba mate podnosi ciśnienie?
Zobacz także: Co to jest yerba mate? Poznaj jej właściwości
Wpływ yerba mate na układ krwionośny
Napój z liści yerba mate jest bogatym źródłem wielu składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, przeciwutleniacze i polifenole. Te składniki mają szereg korzystnych działań na nasz organizm, w tym wspomaganie układu krążenia. Działanie yerba mate na układ krwionośny jest jednak dwuznaczne. Z jednej strony, dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów, taki napój może chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniami, co z kolei może prewencyjnie przeciwdziałać arteriosklerozie i innym chorobom serca.
Mimo to, napój yerba mate jest również znany ze swoich właściwości pobudzających, podobnych do kofeiny. Często jest on napojem wybieranym dla celów pobudzenia, podobnie jak kawa lub herbata. W związku z tym, niektórzy ludzie mogą zauważyć wzrost ciśnienia po wypiciu yerba mate.
Badania nad związkiem między yerba mate a ciśnieniem krwi
Wiele badań naukowych próbowało odpowiedzieć na pytanie: Czy yerba mate podnosi ciśnienie? Niestety, wyniki nie są jednoznaczne. Niektóre badania sugerują, że spożycie yerba mate może prowadzić do niewielkiego wzrostu ciśnienia krwi, ale ta zmiana jest zwykle przejściowa i ustępuje po kilku godzinach. Według niektórych badań, długotrwałe użytkowanie Yerba Mate może nawet obniżać ciśnienie krwi u niektórych osób, ale te wyniki wymagają dalszych badań.
Warto jednak zauważyć, że osoby z już istniejącą nadwrażliwością na kofeinę, mógłby odczuwać podwyższone ciśnienie oraz inne skutki uboczne podczas spożywania napojów, w której skład wchodzi yerba mate. Dlatego jest zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed włączeniem nowych produktów do diety, zwłaszcza jeśli są one znane ze swoich działania pobudzającego.
Zrozumienie składników yerba mate wpływających na ciśnienie
Większość badań zgadza się, że kofeina zawarta w yerba mate jest prawdopodobnie główną przyczyną jakiegokolwiek potencjalnego wpływu na ciśnienie krwi. Kofeina jest środkiem, który ma zdolność do szybkiego podniesienia ciśnienia krwi. Działa ona poprzez pobudzanie układu nerwowego, co skutkuje przyspieszeniem tętna i podniesieniem ciśnienia krwi.
Na szczęście, yerba mate zawiera również zestaw składników, które mogą pomóc zrównoważyć ten wpływ. Przeciwutleniacze mogą pomagać chronić ściany naczyń krwionośnych przed oksydacyjnym stresem, podczas gdy niektóre składniki mogą wspomagać zdrową funkcję serca. Yerba Mate zawiera również teobrominę, składnik znanego z pozytywnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy.
Zatem, czy Yerba Mate podnosi ciśnienie? Jak zawsze, odpowiedź jest złożona. Dla większości ludzi, jednorazowe spożycie Yerba Mate prawdopodobnie nie spowoduje istotnej zmiany w ciśnieniu krwi, ale efekty mogą się różnić u osób z wyjątkowo wrażliwymi na kofeinę czy z pewnymi problemami zdrowotnymi. Yerba Mate ma szereg korzyści zdrowotnych, ale jak każdy produkt spożywczy, powinna być spożywana z umiarem i odpowiedzialnością.
